une recette trouvée sur fitnessrezepte.de. trop bon et équilibrée😄

Après ma séance de Sport je me fais toujours un milchshake protéiné. Pour cela je mixe une banane mûre, du lait de Soja et ma poudre protéinée goût stracciatella... j'adore! et ça me câle aussi pour au moins 2 ou 3 heures. Je présice que ce n'est qu'un...

Aujourd'hui mon petit - déjeuner était composé d'un oeuf coque, un petit pain aux céréales, confiture de Pommes faite maison, fromage frais et d'une demi banane, bien sûr un café aussi! Le tout environ 400cal... Ensuite une séance de cardio et de pilates...

Voîlà 3 semaines que je fais mes recherches et mes tests... J'ai découvert un super site de fitness au quotidien auquel je me suis abonnée et chaque jour on y trouve des exercices comme renforcement des abdos, fessiers, cuisses, bras et cardio, tout cela...